Zelfverdediging/ DKVB (De Kunst Van Bewegen)

Zelfverdediging/ DKVB is een vorm van bewegen bedoeld voor iedereen die zichzelf weerbaarder wil maken ongeacht hoe zijn/ haar conditie is. Ieder sport naar eigen kunnen. Het maakt niet uit hoe oud u bent. Iedereen kan meedoen!

U krijgt les van een Pencak Silat (een Indonesische zelfverdedigingskunst) instructeur/ leraar.

De lessen worden volgens de 5 Pencak Silat principes gegeven. (Broederschap, Verdraagzaamheid, Saamhorigheid, Respect en Discipline). 

Dit klinkt misschien serieus maar u zult zien dat de gezelligheid overheerst. 

Er worden verschillende onderdelen behandeld in de training:

Alles op het gebeid van zelfverdediging (handige trucjes wat toepasbaar in het dagelijkse leven).

Warming-up: is voor om je spieren beetje warm te krijgen.

Rek -en strekoefeningen: Hiermee houdt u spieren en gewrichten soepel.

Coördinatie en balanstraining: met DKVB training kunt u uw balans en coördinatie verbeteren.

Weerbaarheid/ zelfverdediging: In de lessen komt u in aanraking met contacttraining.

Hiermee wordt bedoeld: oefeningen met slag- en trapkussens.

Het uiteindelijke doel hiermee is om uzelf te kunnen verdedigen in bedreigende situaties.

We leren geen moeilijke ingewikkelde trucjes maar goed toepasbare technieken die voor iedereen uitvoerbaar zijn. Door de training wordt u mentaal sterker en krijgt u meer zelfvertrouwen.

Tips:

Drink voldoende tijdens en na het sporten.

Draag gemakkelijk zittende kleding bv shirt en joggingbroek.

Tijdens de lessen lopen we op blote voeten. Mocht dit een probleem zijn dan is een ballet/ dans/ Tai Chi-schoentje toegestaan met zachte zool.

Dus wil je weerbaarder worden, dan is DKVB iets voor jou!

Neem contact op met de trainer en probeer 2 lessen gratis.

Trainer: Juljan van Dijken 06-43294683 of mail naar: Panca.asas@gmail.com

Wanneer: dinsdag avond 19.30- 20:30 uur.